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女性绝经后,多注意5个问题,能避开不少疾病

编辑:“澳门新萄京网址3522” 时间:2019年07月12日

  每位女性达到一定年龄后,都会面临绝经的情况,这属于正常的生理现象。不过,女性绝经后更应重视自我保护,因为此时卵巢逐渐走向衰退,容易威胁女性的身体健康。因此,了解一些保护卵巢的方法是有必要的。

女性绝经后,多注意5个问题,能避开不少疾病

  女性什么时候绝经正常?

  研究显示,女性在到达45至50岁时,生殖器官和卵细胞会出现明显的衰弱现象,这个时候月经就会停止,即使是在每个月的排卵期间,也不会再有流血的情况。所以,一般而言,女性的绝经期正常应发生在45至50岁之间。

  其中,初潮来得较早的女性,绝经期也相对较早。这是因为这部分女性成熟时间较早,从而会使绝经时间提前。反之,初潮日期较晚,绝经期也会相对延后。

  不过,如果在35岁左右就开始绝经,则属于异常现象,有可能是因为患有妇科炎阴道炎或者是其他妇科疾病导致的,需要尽早去医院治疗。

  还需注意的是,女性绝经后也要关注生殖器官的健康问题,否则也容易出现严重的妇科疾病。

  绝经后如何保护卵巢?

  1、补充叶酸

  绝经后,女性可以多食用富含叶酸的水果和蔬菜,比如菠菜、白菜、花椰菜或香蕉、草莓等,有助于降低患卵巢癌的风险。

  2、多吃胡萝卜

  胡萝卜含有丰富的胡萝卜素等营养物质,经常食用也能减少女性患卵巢癌的几率。

  3、多吃高钙食物

  牛奶等高钙食物同样可以防止卵巢发生癌变,尤其适合绝经女性食用。此外,也可以多补充富含维生素C和维生素E的食物。

  4、多运动

  绝经女性也可以通过适当的运动来保护卵巢,特别是多进行户外运动,有利于接受阳光照射,促进身体对钙质的吸取。另外,还要注意做好保暖工作,避免卵巢受寒。

  5、定期检查身体

  绝经女性建议每年进行一次骨密度检查。因为女性在过渡到绝经期时,骨质流失速度快,而定期检查有助于尽早发现骨质减少异常的情况,从而采取积极的治疗措施,避免耽误病情。

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