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男性备孕也要讲究科学,不能随便

编辑:“澳门新萄京网址3522” 时间:2017年11月05日

  说起生孩子、养孩子大多数人都会将重点放到女性朋友的身体上,其实呢,男性的作用也是至关重要的。精子的生长周期长达七十多天,夫妇双方在决定生孩子之前,男性就要开始备孕了。

男性备孕也要讲究科学,不能随便

  男性备孕需要注意以下四个方面:

  【体检】夫妇双方在决定要生孩子后,应当到医院做一下体检,孕前检查可以很好的保证胎儿的健康,也可以排除准爸爸、准妈妈的身体疾病,实现优生优育。男性体检要注意三点:第一,肝肾功能,有无高血压;第二,生殖系统的健康;第三,是否有遗传疾病,比如肺结核、乙肝。

  【饮食】精子的正常代谢得益于男性的营养,尤其是锌、硒、蛋白质。蛋白质是人体必备的营养,亦是精子的原料。男性在备孕期间一定要注意补充蛋白质,不仅可以调整身体机能,还可以提高精子的质量。男性备孕时可以多吃一些蛋类、豆类、鱼类等食物。但是不要过量补充蛋白质。其次就是要注意补充锌、硒等微量元素,这类元素对提高男性的免疫力和精子质量,增加受孕几率。海产品、动物内脏都含有丰富的微量元素。有些维生素对精子的生成有促进作用,有些因素却能杀害精子,所以男性要注意补充维生素,新鲜的蔬菜、水果都可以多吃。

  【运动】经常运动的男性,精子的质量都比不运动的男性的高得多。备孕期间,男性一定要注意锻炼身体,建议每个星期做三次运动,每次运动时间在半小时至一小时。但是运动不宜过量,骑车会让精子的质量变差。

  【生活】男性在备孕期间一定要注意休息,早睡早起,每天保持八个小时的睡眠,另外还要戒烟戒酒,烟草中的有害物质会影响男性的勃起,影响精子的质量。

  精子十分脆弱,一定要注意保护好。高温一定不要靠近,蒸桑拿、泡温泉、长时间骑自行车,把自行车放在腿上的行为也不要做,另外还要注意远离含塑化剂、重金属的物质,还要避免生殖感染,前列腺、尿道炎、睾丸炎都会影响精子,有这类疾病的男性,一定要尽早治愈。

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