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男性养“精”蓄!锐,五个习惯不能有

编辑:“澳门新萄京网址3522” 时间:2017年11月03日

  二胎都热起来了,很多小伙子还没有女朋友呢,很多结了婚的小伙子还有一胎呢,很多有一胎的在备战二胎呢。男性作为女性怀孕的主力军,作用不可以被忽视,一定要重视起来,男性要怎样提高精子质量呢?

男性养“精”蓄!锐,五个习惯不能有

  首先,要做到不熬夜,熬夜多了精子的数量会减少,质量会变差,最好每天二十一点到次日早上七点你都有在睡觉。精子的生成主要集中在夜间,夜间不睡觉,你白天睡再多也不会让你的精子多起来。喜欢熬夜的男性,生精功能都比较弱,不平稳,精子不仅数量少,而且还质量差,会导致男性不育,女性流产,所以男性最好每夜有充足的睡眠,让生精功能最大化,生产出高质量的精子。

  其次就是不要把笔记本电脑摆在膝盖上,虽然方便,但是对精子的健康有危害,另外就是不要穿紧身的内裤、厚裤子,少泡温泉、蒸桑拿。睾丸只有在适宜的温度下才能生成精子,温度一旦超过三十七度就会危害精子的健康。

  然后就是要远离wifi发射器。Wifi虽好,但是别靠太近。精子对电磁辐射有极高的敏感度,长时间接触会导致精子质量的下降,使精子DNA受到损害,男性不育的几率也随之增高。建议男性最好坐在离电磁辐射较远的地方,手机、电脑等也不太离“弟弟”太近。

  还有就是少吃辛辣的食物,这类失误很容易造成前列腺的损伤。想要精子的质量高,多吃鸡蛋、牛奶、牛肉、玉米、核桃、生蚝、新鲜蔬菜、水果等食物。以上食物可以为精子的产生和发育提供所需的蛋白质、维生素、微量元素等,辛辣、刺激、转基因的食物必须少吃。

  最后需要注意的是——“养精蓄锐”并不是要求禁欲,最好每隔三到四天啪啪啪一次。很多备孕夫妇,会在平时禁欲,在排卵期集中火力,这样做受孕的几率不大,很有可能欲速不达。

  不管是想要一胎的,还是想要二胎的,一定要记住以上几件事,养好精子的质量,好好配合。小编就在这里提前祝各位老爸心想事成了!

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