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备孕,你吃叶酸了吗?

编辑:“澳门新萄京网址3522” 时间:2019年07月18日

  大家都知道想要生个健康宝宝叶酸是必不可少的,那么叶酸到底是什么神丹妙药呢?叶酸也叫维生素B9,是一种水溶性维生素,是米切尔(H.K.Mitchell,1941)从菠菜叶中提取纯化的,故命名为叶酸。

备孕,你吃叶酸了吗?

  口服叶酸(0.400毫克/天)是中国国家药监局批准的除疫苗外的口服预防用药,也是唯一国家药监局批准有预防胎儿先天性神经管畸形作用的药物,对孕妇和胎儿非常安全,是卫生部和中国妇婴保健中心重点推荐产品。

  叶酸有什么作用啊?

  叶酸的作用:

  1、 有效防止胎儿神经管畸形

  2、 有效预防胎儿先天性疾病、唇腭裂等表体畸形

  3、 减轻妊娠反应

  4、 防止孕妇与胎儿贫血

  5、 促进宝宝神经系统发育

  6、 减少孕妇先兆子痫的风险

  7、 其他作用,包括预防慢性心脏病,宫颈癌和乳腺癌,老年痴呆症等。

  叶酸什么时候吃适合?应该怎么补?要吃多久呢?

  备孕妇女从准备怀孕前3个月开始每天补充0.4毫克叶酸,确认怀孕后可增加至0.6毫克/天,并维持整个孕期。

  推荐这个时期是有原因的,神经管形成开始于胚胎发育的早期,也就是受精卵植入子宫的第16天,实际上,女性通常在怀孕的2~3周甚至更晚才查出自己怀孕了,如果选择确认怀孕之后再开始补充,已经错过了神经管形成阶段,错过了预防神经管畸形的最佳时机。

  怀孕前忘记吃叶酸了怎么办?

  如果怀孕前因为各种原因而疏忽大意,没有提前服用叶酸,那么在确认怀孕后应马上开始每天补充,建议已婚女性尽早养成每天吃叶酸的习惯,就算意外怀孕也无需忧心。记住:孕前3个月至初孕3个月:0.4毫克/天 妊娠期:0.6毫克/天哺乳期:0.5毫克/天。

  每天都吃叶酸,什么时间吃最好啊?

  叶酸最佳服用时机是在清晨,吃完早餐后半小时或一小时,人体对叶酸的吸取率是比较高的。

  叶酸片是菠菜纯化提取的,那么可以直接吃食物摄取,不用服药吗?

  天然食物中的叶酸经烹调加工或预热易分解,生物利用率低,所以人体从食物中获得的叶酸并不多。蔬菜储藏2~3天后叶酸损失50%~ 70%,烹煮的食物中的叶酸损失50%~95%。

  富含叶酸的食物有哪些?

  富含叶酸的食物有动物肝、蛋类、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果及坚果类。例如,鸡肝、猪肝、鸡蛋、肉类、黄豆、大麦、核桃、芦荟、菠菜、葡萄、柠檬、杨梅、香蕉等。

  怎么选择叶酸补充剂?

  单纯的叶酸片,市面上分两类:普通型和孕妇型。普通型是每片含叶酸5毫克,针对一般人的贫血症状,孕妇型是小剂量叶酸,每片含0.4毫克,是国建药监局推荐孕妇的剂量。

 

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