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这么这么全面的备孕攻略你应该添加收藏夹

编辑:“澳门新萄京网址3522” 时间:2018年05月19日

  以前的夫妻一般不讲究备孕,随便一来就怀上,随便一生就是大胖小子,可现在却不行了,大家总是担心孩子畸形,总是担心怀不上,甚至是有一些真的好几年都没怀上,那到底是什么问题呢?

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  专家说:现在不同以往,以前环境好,压力小,疾病少,吃得健康,自然想怀就怀,但现在污染这么严重,到处是工厂,女性也要撑起半边天,压力大,作息不规律等肯定就不容易怀上,所以对于现在的大家来说,怀孕还是要讲究一定的备孕,总之对自己和胎儿是没坏处的。

  “建议提前三个月备孕”

  因为卵子

  一个女人1个月通常只排出一个成熟卵子,一个卵子排出后约可存活48小时,在这48小时内等待着与精子相遇、结合。但是,很多人不知道,在卵子排出之前,要经过一个漫长的生长发育过程:一个健康优质的卵子,需要85天生长周期。

  一起走向成熟的卵子3-11个,但是这个过程中,经过层层选拔,最后能有1个或多个优势卵泡被排出来,其余的就会自己凋亡退化了。这个生长周期就需要3个月经周期的时间,因此,在这些卵泡生长竞争的过程中,备孕女性就需要进行身体的全方位调理了。

  因为精子

  卵子需要85天的生长周期,那精子呢?男性精子产生于睾丸,是由精原细胞发育成精母细胞,然后发育成真正意义上的精子,整个过程需要72-90天的生长周期,也就是说,当精子进入女性体内的时候,实际上是90天之前就开始发育的精子。这也就不难说明,男性要提前3个月做好备孕的原因,并且要远离烟酒,加强运动。

  因为细胞代谢体内有害物质

  3个月时间,也是细胞代谢体内有害物质的一个周期。任何对生殖细胞有影响的药物、有毒物质、不良因素等,应待其在体内完全排除、消失后,过近3个月的时间再造人。例如:戒烟酒3个月后受孕等等。

  不吸烟的人受孕机会比吸烟者受孕机会更大。吸烟不仅会影响身体健康,还有影响生育能力,因此,备孕的男女们,最好戒烟。

  因为叶酸

  大家都知道,标准剂量0.4mg叶酸,有预防胎儿神经管畸形的作用。但因为中国人饮食习惯问题,我国妇女体内普遍缺乏叶酸,而改变这种叶酸缺乏状态不是一天两天就可以见效的。而且,现实生活中,多数妇女知道自己怀孕是在已经怀孕30多天以后,这个时候再补充叶酸已经错过了预防神经管畸形的关键时期。

  所以中国营养学会建议从孕前2~3个月开始服用,一直服用到妊娠3个月或整个孕期。而且除预防神经管畸形外,还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险。另外,叶酸不足会降低精液的浓度,还可能造成精子中染色体分离异常,会给未来的宝宝带来患严重疾病的可能性。因此,备孕男女最好在怀孕前3个月开始补充叶酸。

  “受孕时有哪些忌讳?”

  准备怀孕的时候,千万别急着怀。很多事情需要通过等待才能够迎来最好的结果。

  1、有一点是经常被备孕夫妻忽视的--疲劳状态下不要备孕。

  千万不要。这个时候精子和卵子的质量就会下降,容易引起先兆性流产的情况产生。

  当然说到疲劳,出差加班在备孕的那段时间里还是能少则少,保证夫妻双方的身体状况也很重要。

  2、夫妻双方任何一方有烟酒习惯的需要戒烟戒酒等待6个月。

  3、照射X射线、放射线治疗、服用病毒性感冒药物或者慢性疾病用药后需等待3个月。

  4、口服或者埋植避孕药同样也需要三个月的缓冲期才能够准备受孕。

  “备孕时准备什么?”

  1、做一张排卵周期表

  排卵日身体的雌激素分泌达到最高,可以增加一定的受孕几率。根据下回的月经日往前推算14天就是排卵日,但是很多人总是连姨妈的日子都会搞乱,可以专门做一张表格来记录自己的排卵周期。

  也可以去药店买专门的排卵测试纸进行测试结果更加准确一些,但是注意不可使用晨尿,因为经过一夜的积累,尿液中所含LH不能代表实际的值,一般在姨妈结束一周后进行测试。

  当出现两条有色条带且检测线等于或深于对照线的显色。表明已出现LH峰值,将在24-48小时内排卵。

  2、口服维生素或者叶酸

  可以在孕前三个月就开始补充叶酸,因为与常人相比,孕妇对叶酸的需求量更高。

  婴儿在母体内中发育时,其大脑及神经系统等发育较快,需要大量叶酸,如果在孕早期叶酸不足,容易出现胎儿神经管畸形的情况。

  3、适当运动

  首先需要适量减少工作,让自己有一个轻松的心情。很多孕妈在孕期不敢做大动作,生怕会伤着孩子。

  但其实可以尝试练习瑜伽或是一些较为舒缓的运动,既可以放松心情,又能够锻炼身体,对孩子反而会有好处。

  如果孕前本来就身子骨比较弱,也不怎么运动,可以刚开始选择从散步开始,突然加量做剧烈运动这种是绝对不可取的。

  “学会迎接孕期的变化”

  1、身体外在的变化

  在怀孕之后,除了会有传闻中长高几厘米这种好现象的出现,由于体内激素的变化其实身体还会有些不好的现象出现。

  孕妇头发会出现打卷、脱落等现象。还有很多宝妈反应怀孕那几个月脸上长了许多痘痘和斑点,这个时候爱美也顾不上,因为祛斑产品这些都还不能用,可以在生育后几个月再去看医生。

  另外还需要为怀孕准备好大两个罩杯的内衣和大一号的鞋子,因为怀孕时胸会出现肿胀情况,平胸妹子来一次痛苦的翻身把!而脚因为体内积水变大,很有可能是永久性的。

  一半以上的孕妇还会出现妊娠期牙龈炎,所以换上软毛真的很有必要,还需要怀孕期间至少见一次牙医,进行专业的牙齿清洁。

  2、身体内在的变化

  “一孕傻三年”不是说的玩玩而已,确实在怀孕期间孕妇的大脑会有轻度收缩,直至孩子出生才会恢复到原来的大小。

  所以有什么比较困难的事情就让老公去做吧~

  怀孕还容易引起消化不良,这都是因为消化速度变慢引起的,但是食物在消化道中停留的时间越长,胎儿吸取的营养就越多。孕妇可以尽量避免吃油腻或者酸辣的食物,把三顿饭拆成6小顿来吃,这样可能自身可以舒服一些。

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