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孕期如何进行妊娠纹防护

编辑:“澳门新萄京网址3522” 时间:2020年08月14日

   妊娠纹是困扰很多孕妈的皮肤问题,尤其是到了孕中晚期,随着子宫的增大,腹部的隆起,部分孕妈妈平滑紧实的孕肚上会出现弯曲的裂纹,就像布满花纹的大西瓜,看着这些不太美观的“爱的痕迹”,准妈妈难免会心生烦恼。为避免过多的妊娠纹爬上孕肚,准妈妈可以提前做好防护。

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  // 妊娠纹的前世今生

  妊娠纹的形成主要与孕期荷尔蒙的变化有关。受荷尔蒙的影响,准妈妈皮肤的弹力纤维和胶原纤维的脆性增加,皮下毛细血管及静脉壁变薄,再加上腹部的隆起,皮肤的弹力纤维与胶原纤维在外力的牵拉下会受到不同程度的损伤或断裂,使腹部皮肤出现一些宽窄不同,长短不一的粉红色或紫红色的波浪状裂纹,而这些裂纹在分娩后会变成白色或银白色,也就是妊娠纹。

  妊娠纹无孔不入,不仅会出现在孕妈的腹部,臀部、大腿内外侧、胸部、脐周、手臂、后腰部等也是妊娠纹爱光顾的地方。

  // 妊娠纹出现的时间

  一般妊娠纹会从孕中期开始出现,有的孕妈妈甚至会出现的更晚。妊娠纹的形成不仅影响美观,还会引起一系列的问题,如皮肤瘙痒、皮肤松弛或褶皱、乳房下坠、腹部脂肪堆积等,影响孕妈妈分娩后的体态及美观。

  虽然妊娠纹很常见,但并不是所有的孕妈妈都会出现妊娠纹,由于皮肤弹性的不同,有些准妈妈可能整个孕期都不会受到妊娠纹的骚扰。

  // 妊娠纹的防护

  妊娠纹一旦出现就很难彻底消退,对于爱美的孕妈来说,最好的应对方法就是做好防护:

  均衡饮食:由于胶原纤维是由蛋白质构成的,而维生素C又有助于胶原纤维的合成,为增加皮肤弹性,准妈妈可以多食用一些富含蛋白质和维生素C的食物,如猪蹄、鱼肉、乳制品、西红柿等,尽量避免摄入甜食、油腻或太咸的食物,以防妊娠纹产生。

  控制体重:当孕妈妈的体重增长过快或超重时,皮下组织被撑开,皮肤中的胶原纤维发生断裂就容易生成妊娠纹,所以准妈妈要控制体重增长,整个孕期体重的增长应控制在11-14公斤之间,且稳步增加,避免体重增长过快出现妊娠纹。

  适量“孕”动:孕期适量的运动对皮肤弹性的恢复是有帮助的,准妈妈孕期可以做个“孕”动员,通过散步、慢走或一些轻便的家务动起来。

  多喝水:饮水是提升皮肤弹性的方法之一,且孕期准妈妈容易尿频、出汗,身体流失的水分也较多,所以准妈妈要多补水,以减少体内水分的流失。

  妊娠纹的形成是不可逆的,为避免妊娠纹的产生,孕妈妈做好防护工作是关键。

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