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推荐孕妇也可以吃的零食

编辑:“澳门新萄京网址3522” 时间:2017年07月04日

  对于孕妈妈来说,最重要的是妈妈肚子里的小宝贝,很多孕妈妈在孕期不吃零食,什么都不吃,怕对宝贝不利,但是有的新手孕妈就会吃一些小零食来解解馋,有这4种零食孕妈们孕期可千万不能吃,吃了对身体和胎儿不利。

  在怀孕期间,吃冷饮在怀孕前期容易引起先兆流 产,是万万不能吃的,还有膨化食品、烧烤、煎炸类肉食、太甜食品等都是不适合孕妈在孕期的食用,都对胎儿会造成很不利的影响,今天小编就在这里推荐几款孕妈孕期可以吃的小零食,健康更有营养。

  花生的营养价值比粮食高,孕妈咪适量吃花生,对身体健康很有益处,对促进胎宝宝大脑发育很有作用,还能有效稳定孕期的血糖值。

  核桃含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,还有钙、磷、铁等非常多的矿物质以及身体所需的微量元素,营养这么丰富,孕妈孕期常食,对于胎儿的大脑发育具有很好的促进作用。

  红枣是大家日常生活中常食的食材之一,含有丰富的维生素,孕妈常食可以帮助延缓衰老,红枣中含有大量的叶酸,这对胎儿的智力发展很有益处。

  葵花子脂肪富含亚油酸和大量维生素E,可以促进胎宝宝血管生长和发育,常食还有助于安胎,可以起到安眠的作用。

  开心果富含不饱和脂肪酸以及蛋白质、微量元素和B族维生素,对孕妇和胎儿都有好处,常食开心有增强体质的作用,对于孕妈很有好处。

  板栗中含有大量的叶酸,可以促进胎儿神经系统的发育,是非常健康的一种食材,而且板栗中含有丰富的蛋白质,有利于胎儿的发育。

  海苔是一种低热量的食物,营养价值十分丰富,常食能够帮助孕妈维持机体的酸碱平衡,有利于胎儿的生长发育。

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