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孕期血糖高就不能吃水果了吗?

编辑:“澳门新萄京网址3522” 时间:2017年07月23日

  很多准妈妈听说吃水果可以生出水灵的宝宝,所以在孕期就大量食用,但什么东西都讲究一个度,物极必反,一旦过量,就会对身体产生危害,孕期大量的吃水果,很容易就会引起血糖过高,严重的还会引发妊娠糖尿病,大约有3%到6%的准妈妈会在孕期得妊娠期糖尿病,对母婴的安全有很大的安全隐患。

孕期血糖高就不能吃水果了吗?

  所以一旦孕期血糖高的时候,准妈妈除了按时产检和采取措施治疗之外,还需要从饮食上控制和调整,很多准妈妈都认为,既然是吃水果容易引发血糖高,那么就不能吃了吗?

  其实孕期吃水果,只要你选择对了,就可以放心的吃,对于水果的选择,建议尽量选择一些升糖指数低的,而那些升糖指数高的尽量的避免食用。这个指数主要是指吃完水果之后血糖上升的快慢,也就是说,在吃同等量的水果的时候,血糖升的越快,对于准妈妈来说越不安全。

  孕期一旦发现血糖高,就要从饮食上控制甜食的摄入量,就算是有些水果也不可以。比如说一百克中含糖量高于20克的水果不能吃,其中包括一些常见的:红枣、葡萄干、桂圆等干果,新鲜水果有柿子、哈密瓜、黄桃等。而有些是谨慎食用的:香蕉、石榴、芒果等,因为这些水果中的含糖量是在每100克含11-20克之间,即使是食用,也应该少量。

  准妈妈在孕期血糖高还是有一些水果可供选择,但是在吃的时候还有根据情况来定,因为不是所有的患者都能吃甜的水果,只有那些血糖基本能控制住的患者才可以吃,而对于那些血糖高、不能控制的准妈妈,那么就只能选择一些含糖量在5%以下的蔬菜水果了,比如:草莓、西红柿、黄瓜等。

  而且对于这部分准妈妈来说,吃的量和时间都要调整,尽量选择在两餐之间食用,但要避免饭前或者饭后马上吃,因为一次性摄入过多的碳水化合物,会导致血糖升高过快。当然了,每个人的体质不一样,所以对每种水果的血糖的作用也不一样,所以还是需要在医生的知道下进行食用。

  有条件的准妈妈还可以自己购买一个血糖仪,每次在吃水果的前后两小时都测量一下血糖升高情况,然后统计出数据再来看是否能吃这种水果,吃的量是否合理,有没有需要控制或者避免食用,然后定期的去医院进行产检,那么就可以放心的孕育宝宝。

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