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女性到了更年期要怎么保持一个好的心情呢?

编辑:“澳门新萄京网址3522” 时间:2016年08月21日

  40几岁的女人,孩子长大了不需要自己了、婚姻也没激情了、身材也不好了,内分泌再作祟,如何开心的起来呢?但是,在这个阶段里,女人能抓住机会丰胸的话,不只身材会变好,也会让你没了更年期的各种烦恼。那么,女性到了更年期要怎么保持一个好的心情呢?

女性到了更年期要怎么保持一个好的心情呢?

  一、保持良好的心态与适当的睡眠

  女性天生较易敏感,情绪不稳定,特别是处于都市工作的女性白领们,过重的都市生活压力导致的忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行,从而导致内分泌的失调。每天至少保证8小时良好睡眠,将会对调节内分泌有很大帮助,因为睡觉时机体会产生荷尔蒙,尽量保证在晚上十点前入睡,这是由于晚上10点到凌晨2点,机体处于最佳修复状态。同时可以在枕头旁放点熏衣草,熏衣草的香味有助于身体放松。

  二、调节内分泌丰胸,则不要滥用丰胸产品

  一般市面上的丰胸产品都是通过激素刺激来达到效果,所以你会发现在使用的过程中发现确实有丰胸的效果,一旦停用就立马变回以前的样子。通常来说,正规合格的丰胸产品是指不含某些特定的禁用化学成分,但若滥用,其含有的生物制剂反而会抑制体内雌性激素的分泌,影响乳房的发育。

  三、更年期女性可服用内分泌药物调理

  更年期女性因体内激素分泌开始明显下降,此时会发现乳房开始急速衰老,此时可以在医师的引导下口服一些调节内分泌的药物,调节体内的激素水平,就可以尽量避免对乳房的影响,保持乳房形态。

  四、中医养肾,调节内分泌

  中医认为肾主生殖发育,女性乳房发育不良,第二性征不明显,多因肝肾之虚所致。所以中医丰胸就是运用祖国医学原理,从补肝益肾,健脾养胃入手全面调节机体内分泌功能,使机体雌性荷尔蒙分泌水平增加,以促进乳房二次发育。因此中药丰胸类来讲,丰胸属补益类药品,加之医生合理根据每人的不同情况对症用药。故不但丰胸效果颇佳,而且在丰乳的同时还可增强体质,提高抗病能力,改善睡眠,使之精力充沛,提高记忆力,调节月经,推迟绝经期,延缓衰老,尤其是体质虚弱多病者更加适用。

  更年期女性保健小常识:

  调整饮食,增加活动

  随着年龄的增长,基础代谢逐渐下降,热能需要减少,所以膳食必须合理调整。否则摄入热能过多,势必导致肥胖和高血脂而诱发冠心病。若以20~39岁的热能摄入为标准,则40~49岁应减少5%,50~59岁应减少10%。另外,碳水化合物应占每天总热量的55%~60%,以谷类为主,限制甜食;脂肪摄入应控制在30%以下,并以植物油为主,应有一定数量的瘦肉、鱼类和蛋类等动物蛋白,适当补充豆制品,多食新鲜蔬菜和瓜果。至于食盐应控制在每天5克以下。

  运动不仅能增加热能消耗,促进机体代谢、增强体质,且能降低血胆固醇和甘油三脂,提高血液中高密度脂蛋白的含量,从而增强机体防御动脉粥样硬化的能力。此外,还能刺激成骨细胞,使骨组织增加,防止骨质疏松。更年期妇女平时要加强锻炼,但要量力而行,循序渐进。

  注意卫生,定期检查

  进行更年期年,阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支撑,变得菲薄,上皮细胞内糖原量减少,阴道酸性降低,局部抵抗力削弱,易受致病菌感染,故需特别注意阴部清洁卫生。虽然月经失常是更年期间的必然现象,也要注意其他妇女病,特别是妇科肿瘤的可能,因此,为防万一,应每隔3~6个月作一次妇科检查。倘若月经周期紊乱之外,经量增多或经期延长,及时就诊,以免失血过多,导致贫血。

  温馨提醒,女性更年期的雌激素改变会带来一些影响,要在生活中慢慢的适应和调节,更年期女性可以多食用牛奶、黑芝麻、红薯、黑木耳等食物。

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