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身体虚隆冬天怕冷的女性要注意调理身体

编辑:“澳门新萄京网址3522” 时间:2017年11月04日

  马上就到冬天了,近段时间天气越来越冷了,有的女性身体虚寒,冬天的时候特别怕冷。这种情况比较多见,只要在日常饮食方面下点功夫,调整下自己的饮食,就可以把身体调理好了,比如吃点温热的食物,可以起到暖身的效果。那么,女性冬天怕冷吃什么好呢?

身体虚隆冬天怕冷的女性要注意调理身体

  女人身体虚怕冷吃什么好?

  生姜:生姜性微温,具有散寒发汗,温中止呕,温肺止咳的作用,可以用于治疗风寒感冒,胃寒疼痛,寒性呕吐等症状者,怕冷的女性朋友在冬天可以常喝些姜茶,姜汤,能促进血液循环,起到暖身的效果。

  阿胶:阿胶性味甘平,对于女人而言,是一种非常好的滋补品,冬天适量吃些阿胶,可以起到补血滋阴的效果,改善女性血虚而引起的怕冷,眩晕,心悸,月经不调等等症状,还能调理阴虚及燥证。

  羊肉:羊肉性味甘温,具有暖中补虚,补益肝肾,开胃健脾,御寒祛湿之功效,是冬季御寒和滋补的必须品,尽管羊肉可能会有些膻味,但是其御寒保暖的作用是很好的,可以治体虚怕冷、肾虚尿多等病症。

  女人身体虚怕冷怎么调理?

  1、补血。气血不足,会造成脏腑功能减退,严重可引起早衰,气血亏虚者形体失养,会出现、疲倦无力、心悸气短、气色萎黄、畏寒肢冷等情况,体虚怕冷者尤其要注重气血的补养,多吃核桃,花生,羊肉,红枣等热性温补的食物,调理气血。

  2、运动。女性体寒怕冷,调理平时要从两方面入手,饮食占最主要的部位,再就是运动,适量的加强运动,但注意别过量,促进血液循环,坚持一段时间,对体质改善会非常有帮助。

  3、中药。机体的五脏六腑功能整体偏弱造成的,气血的生化作用较弱,体质虚肯定会怕冷,除了要改善日常的生活习惯之外,必要时还可以吃些中药调理,一定要在中医的引导下进行中药调理。

  3、泡脚。冬天以后,可以每天晚上坚持用热水泡泡脚,每次泡大约20分钟,一直到身体有发热,微微出汗为宜,这对促进血液循环,改善怕冷、手脚冰冷等症状效果很好。

  小编提醒:冬天怕冷的女性朋友可以适当的多吃点温性的食物调理身体,多运动一下,适当的运动可以加速血液循环,对改善身体体质有一定的帮助,冬天的时候可以多泡泡热水脚,泡到身体微微发热,可以改善手脚冰冷、怕冷等症状。

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