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坐月子期间吃水果对身体好吗?

编辑:“澳门新萄京网址3522” 时间:2016年09月13日

  对于正在坐月子的女性朋友们来说,可以吃水果吗?当然可以,因为水果中含有大量的维生素群,摄入适量的水果,有效补充妈妈体内维生素的含量。不过坐月子吃的水果也是有选择的。下面给大家先容下。

坐月子期间吃水果对身体好吗?

  女性夏天坐月子吃什么水果有利健康?

  1、苹果

  苹果性温,产妇坐月子食用是非常有益的。而且要说产妇坐月子可以吃什么水果,苹果就是最佳的选择。苹果中富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质等,可使皮肤散发光泽,还能预防和治疗坏血病等。对治疗产妇腹泻症状也有很好的效果。不仅如此,苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于肝功能不良产妇的产后恢复。因此坐月子可以吃什么水果,一定是少不了苹果的。

  2、橄榄

  橄榄味甘,略酸涩,性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妈妈常食橄榄,可使宝宝更聪明。

  3、菠萝

  菠萝味甘酸,性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。

  4、奇异果

  又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。

  5、山楂

  山楂味酸、性温,大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,具有散瘀消积、提神清脑、止血清胃以及增进食欲的作用,坐月子期间往往食欲不振,饭量少,此时适当的食用些山楂,既能够增进食欲、帮助消化,还能散瘀活血,排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。

  6、葡萄

  葡萄是夏季的应季水果,性平,味酸甜。具有补气血、利小便、强筋骨的功效。因为葡萄含铁量较高,所以可以补血。尤其是将葡萄制成葡萄干后,铁元素所占比例更大,甚至可当作坐月子期间的补铁圣品,补铁既是补血,所以夏季坐月子一定要食用些葡萄。

  7、香蕉

  香蕉味甜,具有清热、润肠的功效。产妇坐月子食用香蕉,可使心情舒畅,有催眠作用,有的产妇甚至会感到疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有补血通便的作用,利于产妇的肠胃蠕动,促进消化。但是香蕉性寒,食用前最好先加热,才不至于对身体造成伤害。

  坐月子吃水果5大注意事项

  1、妈妈可以在饭后或两餐间吃些水果,这样就不会增加消化道的负担。

  2、妈妈吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。

  3、吃水果时要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。

  4、为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。

  5、不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,吃过多寒凉的水果容易引起宝宝腹泻。因此最好不要吃太多的梨、西瓜。

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