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痛经者饮食上适宜吃的和需要禁忌的

编辑:“澳门新萄京网址3522” 时间:2017年07月21日

  痛经也分为两种类型,但是不管哪一种,总之就是痛,那对于痛经,一时半会是治疗不好的,因此大家只能在平时多注意一些生活事项和饮食禁忌,不然这会加剧痛苦,相信有痛经的小姐姐们,都知道月经痛起来要人命吧。

痛经者饮食上适宜吃的和需要禁忌的

  那痛经的时候吃什么?

  来月经时除了痛经,你还会花费很大的体力和精力,因此在饮食上,一定要起到缓解痛经,补充营养的作用。

  1、红糖生姜水

  你可以准备红糖,生姜,还有大枣30g,然后洗干净后切好放入水一起熬煮。它可以起到温暖肚子,去除冰冷的作用,让经血运转,不要堵塞在子宫内造成疼痛。

  2、枸杞

  枸杞当然不能直接生吃,你可以在吃饭的时候把它放入一些菜里。它可以起到补充营养,增强抵抗力的作用。

  3、红豆

  你可以煮红豆汤,它里面含有大量的铁,可以补血,增强体力,缓解痛经。

  4、牛肉

  牛肉里面也含有铁,而且吸取的几率很大,加上有蛋白质,不仅能够补血缓解痛经,还能够补充丰富的营养。

  5、葡萄干

  因为痛经要消耗人的精力,因此吃葡萄干可以让人恢复精力,因为里面含有大量能被人吸取的糖分,可以缓解人的紧张情绪和改善痛经。

  6、黄芪当归汤

  这个汤里面含有黄芪、白芍、粳米、当归、红糖等,这些成分都是补气血,缓解疼痛,活血化瘀的作用。

  那痛经的时候不吃什么?

  1、生冷食品

  痛经就是体内气血运转不开,一直集聚在子宫和盆腔内,造成充血疼痛了,因此大家需要吃的是活血化瘀的食品,让经血通畅的流出来,而不是吃生冷的食品,让她更不易流通。

  这里包括田螺、梨等。

  2、辣椒,花椒

  月经期间要吃清淡养生的食品,而不是刺激的辛辣食品,一旦吃进去,会刺激到血管让血管扩张,导致月经不调,常见的情况有月经提前或者月经量增多。

  3、巧克力

  巧克力里含有大量糖分,吃太多会让血糖不正常,导致体内激素变化大,痛经会加剧,并且你还会发胖。

  4、咖啡、酒

  月经期间喝咖啡、酒会出现乳房更疼痛,并且情绪不稳定,月经不调等。

  5、绿茶

  经血里的血红蛋白,血色素都会有很多,所以每来一次月经都会流失许多铁,所以一定要补铁,或者不能让铁再消失。而绿茶里的鞣酸会和铁结合消失,形成另外一种对不宜物质,导致乳房疼痛,情绪暴躁等。

  如果痛经太严重的女性,一定要去医院检查先排除一些器质上的病变,然后才做中医或者饮食上的调理。

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