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应对痛经小妖精,此处有妙招

编辑:“澳门新萄京网址3522” 时间:2016年08月12日

  

   日前,有许多省份都推出了痛经假,批准痛经的女性带薪休假一天。不得不说,这真的是个人性化的政策,又有人说,痛经真的有那么痛吗?简直堪比被打入十八层地狱好吗?站也不是坐也不是躺也不是……真是,一到姨妈日,就淡淡的忧伤。

应对痛经小妖精

  为什么会痛经呢?大姨妈来就来,为什么还要带点礼物呢?

  痛经的原因

  痛经是因为女人身体发虚,寒气比较多。本病以青年妇女较为常见,是妇女常见病之一。中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。所以还是怪你自己体质不好。

  然而,不痛经的人自然是不能领会痛经有多折磨人。可以用文字表达的痛经的表现有什么呢?

  痛经的表现

  月经期疼痛大多开始于月经来潮或在阴道出血前数小时,周期性发生下腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛,疼痛延至骶腰背部,甚至涉及大腿及足部,历时1/2~2小时。

  疼痛部位多在下腹部,重者可放射至腰骶部或股内前侧。约有50%以上病人伴有全身症状:乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、倦怠乏力、面色苍白、四肢冰凉、冷汗淋漓、虚脱昏厥等症状。

  看吧,痛经如此恐怖,竟然用了这么多个形容词来形容,看着就有一股撕心裂肺的痛了。悲伤的是,目前并没有一种可靠的方法来彻底治疗痛经,那么究竟有什么方法可以缓解这该死的痛经呢?

  缓解痛经的方法

   1、热饮:疼痛时,喝些热的红糖水、热牛奶,热饮可以舒张血管,对抗前列腺素的收缩血管作用。

  2、腹部温敷:热水袋温敷腹部或按摩腹部,适当走动等促进经血排出。

  3、减痛保健操:如腹部俯卧在沙发背上或者凳子上,深呼吸,然后做四肢伸展动作,以及游泳动作等。

  4、巧用梳子:将十指指腹对着梳齿,轻轻前后摩擦按摩。

  除了专家的建议,以下是相对比较靠谱的小技巧噢。

   补充矿物质

  钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸取钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

  避免咖啡因

  咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

  禁酒

  假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。

  勿使用利尿剂

  许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质,连同水分排出体外。拉克医师建议,不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

  保持温暖

  保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。

  饮食建议:

  1、山楂红糖饮

  食材:生山楂肉50克,红糖40克。

  做法:山楂水煎去渣,冲入红糖,热饮。非妊娠者多服几次,经血亦可自下。

  功能:活血调经,主治妇女经期紊乱。

  2、红花活血能经;

  祛瘀止痛,红花味辛、性温,归心、肝经。气香行散,入血分具有活血通经,祛瘀止痛的功效主治痛经,经闭,产后血晕等症。

  红花可煎服,用量在3~9g。孕妇忌用,有出血倾向者慎用!

  每个月大姨妈驾到的那几天本来就是难熬的了,但是再加上痛经,那真的是苦不堪言。希翼以上的建议可以帮助痛经的你减轻痛苦,让你舒舒服服的过好那几天。

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