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酸味食物真的有助于缓解痛经吗?

编辑:“澳门新萄京网址3522” 时间:2017年08月15日

  妹纸们,想要舒舒服服地度过生理期,忌口很重要。如果月经已来潮,则更应避免一切生冷和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒等。大姨妈来时,可以适量吃点酸,如酸菜、食醋和酸味的水果等,可以缓解痛经。酸味食物真的有助于缓解痛经吗?

酸味食物真的有助于缓解痛经吗?

  酸味食物,并没有经期能不能吃一说,中医认为:经水出诸肾,因此调经当以益先天之真阴,填精养血为主,从而使精血俱旺。从中药饮食的性味来说,酸甘化阴,也就是酸味和甘甜的味道可以滋阴养血,有助于调经,因此,在女性月经期间多吃酸味和补肾的食物,对于女性身体是比较有益处的。

  但是,酸味食物中,尤其是酸涩的水果,多性味寒凉,如石榴、杨桃、柚子、柠檬、橘子等,经期吃这些食物会有固涩收敛的作用,会使血管收缩、血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,反而更容易引发痛经

  经期哪些食物可以吃?

  山楂。山楂有助活血化瘀,同样适合姨妈色深、有血块的妹子。但是,山楂过于酸涩,多吃反而有固涩收敛的作用,不如跟姜、红糖一起煮水喝,能减少刺激。

  酸奶。酸奶本身对月经是没有影响的,所以如果真的很想喝酸奶的朋友,可以将酸奶放置在室温高一点的地方一段时间,使其不要太冷,这样就不会影响月经了,因为已经和常温下的一样了。

  一般在行经期,女性的抵抗力会下降,为了不影响女性的日常生活、工作和社交活动,确保身体健康,应该多食用一些补血的食品。

  酸菜。酸菜又称泡菜、渍菜,是选用大白菜或圆白菜及其他调料等,经过渍泡,在乳酸杆菌的作用下进行发酵而成的。所以月经期间是可以吃酸菜的,女性朋友不用担心,不会影响到月经的。建议期间注意饮食清淡,禁辛辣刺激的食物,同时注意保持经期清洁卫生。

  此外,痛经者应保持大便通畅,尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等,因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。

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