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生活中能缓解功能性痛经的一些小窍门

编辑:“澳门新萄京网址3522” 时间:2016年11月14日

  痛经是妇科的常见病,从女性月经初潮开始直到绝经,几乎每一位女性都体验过痛经的滋味。痛经是指月经期或行经前后出现下腹部疼痛、抽搐、坠胀,伴有腰部酸痛或恶心、腹泻、汗出、呕吐、头晕、面青肢冷、乏力,甚至晕厥的一种病证,中医学又称为“经行腹痛”。

生活中能缓解功能性痛经的一些小窍门

  痛经有原发性和继发性之分,一般来说没有生殖器官器质性病变的称为原发性痛经,又叫功能性痛经;因生殖器官器质性病变引起的痛经称为继发性痛经,如子宫内膜异位,子宫腺肌症,急性盆腔炎等都可以引起继发痛经。对于继发性痛经要积极治疗原发疾病,只有原发疾病解决了才能最终解决痛经。

  痛经的发生与很多因素有关,如外感风寒、情志内伤、饮食失调等,其病证有虚有实或虚实夹杂,实者可见气滞血瘀,寒湿凝滞等证,虚者可见阳虚内寒,气血亏虚,肝肾不足等证,治疗上需根据情况辩证论治。在这里,李大夫主要想跟大家一起分享一些缓解功能性痛经的一些小窍门:

  1、可做一些保健灸

  对于一些体寒的痛经患者可在经前,经期或经后艾灸一下气海穴,关元穴,子宫穴,八髎穴等有助于缓解经期疼痛。

  2、药膳

  血瘀的痛经患者可经常吃点当归煮蛋或益母草煮蛋,当归炖鸡,益母草红糖水等药膳。体寒的患者可以适当多吃点牛羊肉等温性食物,如当归生姜羊肉汤。

  3、饮食有度,起居有常

  很多女孩子都喜欢吃冰激凌,喝冷饮,吃火锅,殊不知道寒凝则血瘀,火锅多厚味,易生湿热阻滞胞宫,不通则痛。月经期间尤其不宜生冷食物,经期最好饮食方面能低盐清淡一些,注意休息,避免熬夜,保持充足的睡眠。

  2、可热敷小腹部

  热敷小腹部可改善局部血液循环,减轻神经血管肌肉痉挛,起到舒缓痛楚的功效。

  3、适当运动

  经期适当运动不仅能促使瘀血排出,增强体质,还能舒缓心情,促使身心放松。不过一定要记住运动量不可过大,以运动后不太累为宜。

  最后,还是要提醒各位病友们,如果出现比较严重的痛经建议及时就医,进一步排查是原发性还是继发性原因引起的痛经,如果是继发性痛经要积极治疗原发性疾病,以免延误了病情。

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