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寒性体质常年得不到保养会导致痛经?

编辑:“澳门新萄京网址3522” 时间:2016年11月25日

  中医认为阳虚体质的女性容易得痛经。其实大家的身体就像是一个小宇宙,在大家体内也有自已的小太阳,也有为青春、健康散发着光热的活力之源说明很多女性的体质容易偏向寒性。寒性体质常年得不到保养会导致痛经?宫寒怎么调节?宫寒吃什么好呢?

寒性体质常年得不到保养会导致痛经?

  1、快步走可防宫寒

  宫寒的女性大都偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖

  2、宫寒女性饮食要注意

  在中医养生传统中,女性体质属阴,所以不要贪凉。即使在炎热的夏季,女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃,在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。

  平时也应该多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血,平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。取当归15-20克、羊肉2两、生姜4-5片,煮熟,喝汤吃肉。

  3、艾条温灸

  是一种比较简单的家居方式,一般选取两个穴位:

  肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持就可以有效,另外的还有植物性内置剂,都能较好的解除宫寒。

  以上就是关于宫寒的症状及防治方法先容,宫寒女性平时应多食用暖身功效的食物,且不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。

  宫寒吃什么好呢?

  妇科专家说,宫寒患者原本就有寒,因此不可吃生冷性凉的食物,要多吃温补的食物如乌鸡、桂圆、大枣和羊肉等。

  1、忌吃生冷和一些虚寒的食物,如白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶等。

  2、多吃黑色食物: 黑入肾,对身体是特别好的,如黑米、黑木耳、黑枣等。

  3、多吃热性食物:生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆荔枝这些都是驱寒温补之物,常吃对身体很好。

  另外,如果偶有受寒现象,例如淋雨、湿发出门时,一定要事后补救,给自己煎一碗驱寒汤。用红糖2汤匙、生姜7片,水煎10分钟即可,饮用1~2次就可以驱走寒气。

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