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月子里不能吃的食物,月子里应节制的食物有哪些?

编辑:“澳门新萄京网址3522” 时间:2016年09月01日

  月子里不能吃的食物,月子里应节制的食物有哪些?

  医生:要忌吃生食、冷食,尽可能不要吃存放时间较长的剩饭菜。继续保持像怀孕那样不喝酒及不食香辛调料和咖啡等。具体而言,以下食物要忌食:

月子里不能吃的食物,月子里应节制的食物有哪些?

  1、新妈妈不要吃巧克力

  新妈妈整天在嘴里嚼着巧克力,会影响食欲,使身体发胖,而必需的营养素却缺乏,这当然会影响新妈妈的身体健康。因此,新妈妈最好不  要吃巧克力。

  研究还表明,如果过多食用巧克力,对哺乳宝宝的发育会产生不良的影响。这是因为巧克力所含的可可碱,会渗入母乳并在宝宝体内蓄积,能损伤神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,结果会使宝宝消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。

  2、忌食过咸食物

  咸食中含盐较多,可引起新妈妈体内水钠潴留,易造成浮肿,并易诱发高血压。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,排出盐分也增多,需要补充一定量的盐。

  3、其他应节制的食物

  葱、姜、辣椒等辣物,一次不能过量;冷冻食品过量容易引起下痢;晒干的食品和多纤维蔬菜,过量时不容易消化;浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料;如酱菜、腌菜等咸品含盐丰富的食品。都应该节制进食。

  此外,新妈妈要忌食酸性收敛食品,如乌梅、南瓜等。( 剖腹产后的恢复运动产后深呼吸运动

  1、仰躺床上,两手贴着大腿,将体内的气缓缓吐出

  2、两手往体侧略张开平放,用力吸气

  3、然后一面吸气,一面将手臂贴着床抬高,与肩膀呈一直线

  4、两手继续上抬,至头顶合掌,暂时闭气

  5、接着,一面吐气,一面把手放在脸上方,做膜拜的姿势

  6、最后两手慢慢往下滑,手掌互扣尽可能下压,同时吐气,吐完气之后,只手放开回复原姿势,反覆做5次

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