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假如昆明也有了雾霾,大家是不是带个一次性口罩就OK?

编辑:“澳门新萄京网址3522” 时间:2017年12月11日

  北京的雾霾天气可是大家都知道,有时候严重到可“以伸手不见五指”,所以必须出门戴口罩,不然吸入太多的灰尘,颗粒物等,那对身体健康是有一定影响的。但是这个口罩是不是一次性的也可以,普通的也可以呢?虽然大家生活在环境好的昆明,但万一哪一天昆明也有了雾霾,大家是不是该提前了解这个常识呢?

假如昆明也有了雾霾,大家是不是带个一次性口罩就OK?

  Q1:PM2.5是什么?

  指环境中空气动力学当量直径小于等于2.5微米的颗粒物,英文全称ParticleMatter2.5。

  说人话!

  PM2.5是细小的颗粒物。

  它有多细小呢?

  不到2.5微米!一根头发丝直径约是70微米,所以PM2.5的大小约只占头发丝的1/28。

  这里要注意一点并不是PM2.5就都是2.5微米,还可能更加细小。

  顺便大家先容一下它的兄弟们:

  PM10,顾名思义,这是直径小于10微米的颗粒物。PM10已经可以进入呼吸道了,被称为可吸入颗粒物。

  而直径在5微米到10微米之间的颗粒物,可沉积在上呼吸道。

  直径在2.5微米到5微米之间的颗粒物,可以进入细支气管。

  而PM2.5,能够在肺泡中沉积,也是入肺颗粒物。

  Q2:PM2.5对人有什么危害?

  世界卫生组织明确将PM2.5定义为致癌物。

  PM2.5由于不像灰尘那样直观的被人看到,所以它对人的危害是无形的。

  由于其直径小,可以更容易深入的进入大家呼吸系统,到达肺中,对肺部造成损伤。

  如果PM2.5和有害物质结合,进入肺部会对人的危害更大。

  空气环境的污染可以诱发人体器官的癌变,多为肺癌。

  PM2.5并非只是小灰尘那么简单,它是一种形状各异的化学物质,这些化学物质进入到大家肺中,和肺泡结合,长期以往,可能就会引发癌变。

  另外空气污染严重,会加速大家肺部老化,甚至黑化。

  空气污染的程度和PM2.5指数有关,即每立方米含PM2.5的质量。

  PM2.5在空气中含量为0~35μg/m3是优等,35~75μg/m3是良,超过75μg/m3时就是轻度污染,超过150μg/m3是重度污染。

  而大家一般看天气预报中的空气污染指数,除了PM2.5之外,还以PM10、二氧化硫、二氧化氮、臭氧、一氧化碳等作为参考指标。

  空气污染指数在50以下是优,超过了100是轻度污染,超过200就是重度污染。

  Q3:如何减少空气污染的危害?

  1.雾霾天气,少开窗

  没错,在雾霾的天气下,尽量要避免开窗通风,每次开窗也应在1小时之内。

  最好等太阳升起来之后,约10点左右,开窗通一下风。

  到了晚上空气质量好转之后再开窗。

  2.谨慎外出和锻炼

  当空气污染指数超过100的时候,就不适合在室外锻炼了,因为肺部会吸入大量的空气,也包含着空气污染物,对人体有害。

  而空气污染指数超过200的时候,就不适合出门了,应该尽量减少在室外的时间。

  这几类人要格外小心:

  ·老人

  很多老人喜欢晨起去锻炼打打太极拳,或者晚上吃完饭一起跳广场舞,在雾霾较重的时候,这种活动应当尽量避免,除非空气污染指数降到了良好级别,才能参加室外活动。

  ·儿童

  儿童尚处在发育的阶段,身体器官肺部对于外界污染的抵抗力较为薄弱,所以应当保护好孩子,避免带孩子在雾霾天气在室外玩耍,可以选择在室内的游乐园做游戏。

  ·呼吸道疾病患者

  如过敏性鼻炎,哮喘患者,容易在雾霾天气发病或者加重病情,不宜在雾霾天出门。

  3.出行戴口罩

  市面上的口罩主要分为三种:棉布口罩,医用口罩,和防雾霾口罩。

  棉布对于雾霾没有防护力,并且口罩如果清洗不足,会带来更多的病菌,其优点大多在于保暖和好看。

  医用口罩也不能防雾霾,它只能阻止或减少呼吸道传染疾病,一般感冒或者对于过敏反应,佩戴这种口罩,因为是一次性口罩,其优点在于卫生和便捷。

  而防雾霾口罩的防护级别一般为N95,主要是针对非油性颗粒物,对于细小颗粒物的阻隔率达到95%。

  在选择这类口罩时,主要是看其透气程度和密合程度,透气是为了避免呼吸困难,有呼吸阀的为宜;而贴合是为了避免空气从口罩的缝中流入。

  戴防雾霾口罩有以下几个注意事项:

  ①戴口罩并非要戴过滤效果最好的,过滤效果越好,呼吸越困难,所以选择过滤效果中等的即可,呼吸通畅是最重要的,不然戴口罩把自己憋晕了。

  ②最好只在外出时短暂佩戴口罩,避免长时间佩戴,以免缺氧。

  ③在戴口罩之前要保证手部的干净,避免弄脏口罩内壁。

  ④一次性口罩使用时间约为24小时之内,具体遵照说明书使用。

  4.保持身体健康

  空气污染虽然可能会导致呼吸道疾病甚至是癌症的发生。

  然而比空气污染更容易引发癌症的事情,人们往往却忽略了。

  吸烟是肺癌的最高发的原因,其它诱发癌症的原因还包括缺乏运动、不吃水果蔬菜、酗酒等等。

  所以不仅仅要防护外界的污染,而且要养成良好的自身生活习惯,才能保持健康的身体。

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