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夏天如何过个舒服爽快的月子呢?

编辑:“澳门新萄京网址3522” 时间:2019年08月06日

  大江南北,长城内外,酷暑天气,坐哪儿都冒汗。可怜我的宝妈们,产后自己捂得严严实实,还得喝热汤催奶,想想都难熬!

夏天如何过个舒服爽快的月子呢?

  夏天如何过个舒服爽快的月子呢?

  1、心情很重要。产后随着胎盘的娩出,女性激素下降太快,有的产妇天天哭个没完。这时候家人尤其丈夫要多多关心她,理解她的痛苦和烦恼,帮助她树立育儿的信心。可以适当调整一下家庭生活环境,让室内通通风,到阳光下站站,和有育婴经验的人交流一下。随着身体的复原,奶水的增多,婴儿在一天天长大,她的心情会一天天地好起来。如果症状没有缓解,可以寻求心理医生帮助,避免发生极端行为。

  2、要学会休息。产妇要保证每天10小时充足的睡眠,产后静养,绝不是整月躺在床上一动不动。正常产产后即可下地,剖宫产术后拔尿管就要下地走走,每餐后都在室内散散步,做产后体操。抱宝宝喂奶尽量用抱枕托着手臂,坐着腰后垫个垫子。

  3、营养要均衡。其实喂奶需要的热量,在孕期母体已经储存完毕。坐月子保证营养均衡就可以了,注意补充蛋白质,吃含铁丰富的食物。没必要大鱼大肉使劲补,否则产后减肥太难了。生冷食品未经高温消毒,可能带有细菌,进食后易导致产妇患肠胃炎。可以吃水果,比如苹果、桃子、樱桃、香蕉等,不需要煮熟,否则营养成分都损失了。刚从冰箱里拿出来的水果需要室温下放一会儿,将水果榨成汁也可以。

  4、夫妻要分居。如果是正常产,会阴有侧切或裂伤,缝合后有感染的可能。无论正常产还是剖宫产,子宫内大门(宫颈内口)和子宫内膜全长好需要经过42天。在此期间宫口与外界相通,外界细菌容易通过宫腔而引发感染。

  5、室内温度要适宜。炎热天气可以开空调,吹风扇,但不能对着产妇和孩子吹,室温控制在22-24度,早产儿房间控制在24-26度之间。开窗户通风,不要有对流风,产妇和宝宝在一个房间,打开另一个房间的窗户,这样整个房间的空气都清新。

  6、注意个人卫生。产妇早晚洗脸洗脚,正常产和剖腹产后第二天都可以洗头,剖腹产后产妇由家人帮助洗头。正常产后当天可以洗淋浴;如果外阴有伤口或剖腹产,两天内可以用温水擦全身。剖腹产术后腹部刀口医生会覆盖防水的敷料,保持刀口干燥48小时。两天后医生会给换药,如果刀口没有红肿热痛等感染的症状,就可以洗淋浴。洗漱的水温调节到稍高于皮肤温度,冲淋浴不洗盆浴。十分钟左右洗完,不要时间过久,容易疲劳头晕。三餐后用软毛牙刷轻轻涮牙,加餐后漱口。炎热夏季,洗脸梳头洗脚洗澡都可以啊,否则一天功夫身上就发出了酸味,孩子不爱闻,亲老公更躲远远。如果害怕刀口感染,可以在淋浴时贴上防水贴。

  7、产妇不是病人。室温下穿着和家里其他人一样就可以了,千万不能穿多,什么毛衣毛裤,棉衣棉裤,戴帽子,棉被,统统不要。如果在开空调房间里,穿上夏季家居服的长衣长裤款,产妇爱出汗,喝汤更冒汗,衣服汗湿了应该及时更换。白天睡觉时盖一个夹被,晚上气温低了,盖一个毛巾被或空调被。穿鞋最好有后跟,孕期韧带松弛,保护一些脚踝。

  8、坐月子可以看看电视,书籍和手机,玩半个小时休息一下。

  总而言之,导致产妇死亡直接原因是高热,会出现脱水,脑水肿昏迷。一旦发生,抢救过来也会遗留脑损伤,特别当心!

  旧社会妇女产后遗留诸多不舒服,与捂严实与否无关,与生孩子过密过多、营养缺乏、缺钙、不讲卫生有关。腰痛与产后没有做盆底康复导致子宫脱垂有关。

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