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自己在家坐月子好麻烦,不知昆明哪的月子会所方便省钱?

编辑:“澳门新萄京网址3522” 时间:2016年09月19日

  怎样健康坐月子呢?产后的身体恢复很重要!所以都要精心护理奥!这才是最重要的!月子的饮食也很重要,都要营养合理搭配!哪些方法是健康坐月子的方法呢?让母婴身体恢复的快!

自己在家坐月子好麻烦,不知昆明哪的月子会所方便省钱?

  据营养医生推荐,新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。

  精是指量不宜过多

  产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外,对于产后的恢复并无益处。如果你是母乳喂养婴儿,奶水很多,食量可以比孕期稍增,最多增加1/5的量;如果你的奶量正好够宝宝吃,则与孕期等量亦可;如果你没有奶水或是不准备母乳喂养,食量和非孕期差不多就可以了。

  杂是指食物品种多样化

  产后饮食虽有讲究,但忌口不宜过,荤素搭配还是很重要的。进食的品种越丰富,营养越平衡和全面。除了明确对身体无益的,和吃后可能会过敏的食物外,荤素菜的品种应尽量丰富多样。

  稀是指水分要多一些

  乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一,此外,产妇大多出汗较多,体表的水分挥发也大于平时。因此,产妇饮食中的水分可以多一点,如多喝汤、牛奶、粥等。

  软是指食物烧煮方式应以细软为主

  产妇的饭要煮得软一点,少吃油炸的食物,少吃坚硬的带壳的食物。因新妈妈产后由于体力透支,很多人会有牙齿松动的情况,过硬的食物一方面对牙齿不好,另外一方面也不利于消化吸取。

  传统观念中“对”与“错”

  产后宜多喝汤

  对。产后应多补充水分。不过,新妈妈大多乳腺管还未完全通畅,不要太急着喝催奶的汤,不然在产后前两三天的涨奶期可能会痛得你直想哭的。你可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤,汤不要过咸。

  爱心提醒:油汤最好要少喝,汤中的油多了,奶水中的脂肪量也会增加,新生儿的消化功能还不完备,奶中过多的脂肪有可能会使你的宝宝拉肚子。

  产后不能喝水

  当然是无稽之谈。一些来自台湾的坐月子企业宣传说产后不能喝水,喝了水会引起内脏下垂等后果,但中西医理论方面都没有任何依据。

  产后应忌生冷

  对。从医学的角度来说,产妇由于分娩消耗大量体力,分娩后体内激素水平大大下降,新生儿和胎盘的娩出,都使得产妇代谢降低,体质大多从内热到虚寒。因此,中医主张产后宜温,过于生冷的食物不宜多吃。如冷饮、冷菜、凉拌菜等,从冰箱里拿出的来水果和菜最好温热过再吃。

  爱心提醒:一些凉拌的菜未经高温消毒,新妈妈产后体质较弱,抵抗力差,容易引起胃肠炎等消化道疾病。一些寒性的水果,如西瓜、梨等不宜多食,对于某些脾胃虚弱者,可能引起拉肚子。当然,在夏季可以少量食用,注意量不宜多。

  产后不能吃蔬菜水果

  这个观点是片面的。有些人以产后宜温为由,认为蔬菜大多为凉性的,产后应多吃荤菜、鸡蛋补充体力,不吃或少吃蔬菜。其实,大多蔬菜只要经过适当的烧煮,性味不一定是寒性的。且蔬菜中有大量的维生素,对于新妈妈的精神恢复是大有好处的。蔬菜中的水分和纤维素,水果中的果胶对防止产后便秘也是有利的。所以产后仍应多吃蔬菜,适当地吃水果。在天气炎热的夏天,适量地吃水果还能防止中暑。

  云南仁爱月子会所优势:

  【专家保障】产科、新生儿科、产后康复科、营养科和育儿科专家团队集体呵护,随时关爱母婴,保障母婴安全。

  【24H陪伴】由健康顾问、心理辅导师、母婴专护师、营养师、美体师、月嫂等组成的专家团队提供24小时专护,让产妇生理和心理得到同步调试。

  【科学喂养】专职护士正确估算合适的奶量和喂奶次数,教授适合新妈妈的喂养方法,同时提醒新妈妈注意双手、乳头、乳房的清洁卫生,防止乳腺感染和新生儿肠道感染。

  【舒适环境】独立的套间,沙发、液晶电视、浴霸、盥洗台和母婴用品等一应俱全,方便的同时,充分保护产妇的隐私,为新妈妈和宝宝营造温馨舒适的家的感觉。

  【密制营养餐】专业营养师按妈妈个人口味科学调配,营养均衡,不仅可以帮助调理身体,还可以避免产妇营养过剩。

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