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在干燥的秋季,为你奉上养生攻略,请笑纳

编辑:“澳门新萄京网址3522” 时间:2018年10月29日

  秋天来了,天气干燥,早晚冰冷,每个人都需要一份养生攻略,这样才能顺利度过这换季之时,那如何进行保养?

在干燥的秋季,为你奉上养生攻略,请笑纳

  感冒腹泻

  在秋季最容易出现的就是感冒腹泻,毕竟处于换季时,身体一下不适应就可能发生,何况秋季也是流感高发的时期,所以免疫力低的肯定少不了呼吸道感染等情况。

  那大家需要:积极锻炼身体,提高免疫力;多吃蔬菜水果,补充营养物质。

  便秘腹痛

  秋季是各种果蔬丰收的季节,这个时候大家的吃货本能又爆发出来,就会各种大鱼大肉,时间一久就会让肠胃受不了,残留太多的毒素,从而出现便秘腹痛等情况。

  那大家需要:多吃含有膳食纤维的食物,促进肠胃蠕动;喝一些益生菌的乳制品,增强体质,并保护肠道。

  困乏疲惫

  早晚天气舒适,就容易秋困,导致自己时常没有精神,影响工作效率。

  那大家需要:睡前泡脚,放松心情;吃含有钙和镁的食物,镇静安神。

  皮肤干燥

  这点应该每位精致的猪猪女孩都知道吧,一到换季就特别干燥缺水。

  那大家需要:早晚清洁面部后注意补水,做好护肤;多喝水,或吃水分多的水果;使用橄榄油、甘油等润肤露;在家里或办公室放置加湿器;洗澡水温别太烫,洗碗洗衣服请用手套。

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