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月经量少颜色偏黑怎样调理比较好?

编辑:“澳门新萄京网址3522” 时间:2018年01月22日

  女性一个月经周期平均的月经量大概在20~80毫升左右,很多女性会遇到月经量少、月经颜色黑等月经不调现象。月经量少颜色发黑可能宫寒、气血不足、内分泌失调等原因导致的,要及时的进行调理,将月经调理正常,以免影响自己的身体健康。

月经量少颜色偏黑怎样调理比较好?

  经血量少发黑的原因:

  可能是宫寒

  由于子宫里的寒气太重,每次来例假的时候,不仅来月经的时间不准,总是推迟,而且量还很少,颜色也黑黑的,同时,还有明显的痛经,手脚冰凉,怕冷等症状。而宫寒一般是过分贪凉所致,如吃太多生冷食品,穿衣服不注重保暖等。

  气血不足所致

  气血不足会导致脏腑功能的减退,进而会出现畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、手足麻木、失眠多梦等等症状,在月经方面则会有月经量少,发黑、延期或闭经的表现。

  内分泌失调

  过分节食:很多年轻的小姑娘,会为了减肥而不科学的节食,进而导致营养不良及内分泌失调,不仅会月经延期,量少,闭经,甚至可致卵巢早衰。

  作息无度:不良的生活习惯,作息时间不规律,经常熬夜,很容易造成内分泌失调,进而令月经紊乱。

  情绪不佳:由于失恋,学习或工作压力太大等等,长时间情绪不佳,引起内分泌失调从而导致少女月经量少,颜色变黑。

  经血量少发黑怎么调理?

  虽然科学的饮食习惯不能直接调理月经,但是却对改善身体的机能有着很神奇的作用,身体好了,月经才能正常的来临。主食一定要吃,蔬菜水果多吃,肉类等动物性食物要适量吃,可以少吃多餐,不要过饥或过饱。

  良好习惯

  女子以血为本,以肝为先天,保证充足的睡眠,最迟也要在晚上11点以前入睡,才能使肝血得到滋养。生活中不管遇到什么问题,都不要让自己精神上有过大的压力,要知道放空,学会放松。

  另外,寒性体质的女性一定要加重保暖,少吃刺激的食物,尤其在经期要忌吃辣,凉,咸等刺激品,不要让自己太劳累,身体过度劳累,会影响身体器官的功能,同时会影响新陈代谢,保持休闲的生活。

  补补气血

  不管是宫寒,还是气血不足所引起的月经量少且发黑,补气血都是重要的调理方法。在健康饮食的基础下,适量吃些猪肝,牛肉,鸡汤,红枣,桂圆,红豆,花生,核桃等等补益气血的食物。

  温馨提示:女性朋友平时要调整好自己的生活习惯,有不好的生活习惯要及时的调整,避免生活习惯不好影响月经。如果长期出现月经不调的现象,最好还是及时去医院检查一下,找出具体的原因并治疗。

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