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爱“吃醋”的姑娘不会胖 你知道么?

发布时间:2019-02-02 10:37编辑:生活浏览(145)

      ]韩国明星对自己的身材保持相当苛刻,当然她们的减重方法也非常值得借鉴喔,今天我们就来看看金雅中的“吃醋”减肥法。

      金雅中曾经说过:“有过一段时间比现在重10kg,体重将近60公斤,彷就是电影情节的翻版,身为明星对身材的要求本来就很高,好在后来瘦了下来,真是一刻都不敢松懈!”

      1/跳绳,按1分钟100~130下的速度跳30分钟,每天坚持跳3000次。

      3/跳绳前要注意热身,活动肩膀、手腕、膝盖、腰部和脚踝,不可大量饮水,跳绳结束后,一定要做做伸展运动。

      金雅中还透露,除了运动之外,饮食都会避开咸跟辣的口味,每天搭配食用醋减重,市面上食用醋种类众多,像是白醋,苹果醋、玄米醋,透过天然食材酿造,每种醋都有她独特功效,都具有减重效果。

      不论肠胃多强健,都不适合空腹时间饮用,刺激分泌过多胃酸,伤害胃壁,用餐后再喝醋,也比较能帮助消化。

      不要大量喝,少量喝醋可以增加代谢,但大量喝醋可能造成肠胃过度刺激。另外市售水果醋与饮品加入的糖量不少,若用喝醋取代开水,也会额外增加不少热量。

      过酸食物会直接酸蚀牙齿表面,造成牙齿脱钙、甚至牙神经伤害,使用完食醋减肥方法后一定要漱口,不然会对牙齿造成伤害。

      每天饮用3汤匙香蕉醋,你可以分配在早、午、晚各1汤匙,顺便吃渍过的香蕉,可直接喝或稀释。

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